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 随着工作和生活的节奏加快，人们会面临来自四面八方的“压力”，压力的本质是什么？陈老师用一幅有关压力图画让大家更形象化地看到压力，并理解到压力的本质。接下来，陈老师用鲜活的案例从三个方面深入浅出地讲解了缓解压力的一些方法。第一是要为自己赋能，只有当自己有足够强的能量时，才能担负起足够大的压力；第二是要善于求助，当我们面对问题或压力时，要接纳自己的无能为力，学会利用周围的资源来帮助自己，这也是减压的“捷径”；第三是学会放下，当问题实在是难以突破时，可以暂时放一放，做一些别的事情转移注意力，说不定就会有新的灵感。