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 大家好，我是聊城市第四人民医院心理治疗师高群。

今天分享的内容是疗愈的开始，

是看见被压抑的情绪，

情绪是我们的一部分，

尊重自己的情绪，

学会适度表达，

是我们每个人都需要学习的课题。

当经历挫折与困难时，

我们会承受着随之而来的各种情绪，

愤怒、恐惧或者是悲伤，

如果我们没有完全的看到、接纳或者是感知这些情绪，

这些情绪就会被压抑进潜意识当中。

特别是小的时候，

我们遇到了一些超出我们的承受能力的范围的伤痛的时候，

而这些伤痛被父母家人忽略时，

潜意识为了保护我们，

会将这些创伤藏起来，

这些被潜意识埋藏在很深的地方的创伤和情绪，

很多时候连我们自己好像都忘记了它的存在。

但是未被表达的情绪永远不会消失，

他们可能会在某一天以更加难以接受的方式爆发出来，

所以这些隐藏起来的创伤需要被看到，被接纳。

看见那些被自己压抑在内心深处的情绪，

是疗愈的开始。

当自己无法触及那个深层影响自己的部分时，

我们可以找个心理治疗师聊一聊，

在治疗师的温暖的陪伴下，

遇见真实的自己，

让自己变得更加的松弛和强大。

今天我们就分享到这里，

下期再见！