中国心理健康网

心灵甘露|放平心态，正确看待睡眠
更新于2024-04-15
睡眠对我们至关重要，它可以帮助我们恢复精力、解除疲劳。短时间睡不好会导致情绪变化，长时间睡不好会影响注意力、导致认知功能障碍，记忆力、判断力下降，会引发身心健康问题。然...

心灵甘露|孩子的抑郁是装出来的吗？
更新于2024-03-07
在门诊上，我接待过有情绪问题却没被家长重视的孩子。有的孩子已经有抑郁情绪很长一段时间了，家长却毫无察觉。有的孩子告诉父母，自己可能抑郁了或者想去看心理医生，家长却迟迟不...

心灵甘露|孩子网络成瘾，家长该怎么办？
更新于2024-03-01
生活中，经常有家长因为孩子沉迷网络而苦恼。孩子不愿意和他们沟通，阻止孩子上网，孩子就会生气。对于孩子网络成瘾问题，不少家长向我们咨询解决办法。青少年网络成瘾确实已成为一...

心灵甘露|多方合力，呵护儿童青少年心理健康
更新于2024-02-06
近年来，社会快速发展，学习压力增大以及电子产品广泛普及，对儿童青少年带来一定影响。儿童青少年心理问题呈现快速增长趋势，一些孩子出现厌学、拒学症状，甚至会以极端方式对待自己...

心灵甘露|家庭教育如何更理性更科学
更新于2024-01-31
家庭教育是对孩子责任感、上进心、自尊心、情感能力、学习能力、好奇心等全方位的培养，对孩子的人格、个性、意志、是非观念和品性的影响至关重要。然而目前很多家庭普遍存在...

心灵甘露|居家上网课如何避免亲子冲突？
更新于2024-01-31
最近一段时间，很多孩子都在居家上网课，家长与孩子朝夕相处，难免会因为一些小摩擦引发亲子冲突。前几天，小强的妈妈就因为小强上课时玩玩具被老师在群里批评，瞬间情绪爆发，一气之下...

心灵甘露|为什么有人越努力越焦虑？
更新于2024-01-31
你有没有遇到过这样的情况？有人非常勤奋、努力地学习，在学业上明明是同龄人中的佼佼者，但是焦虑感总是挥之不去；有人工作中取得了骄人的业绩，在职场中出类拔萃，但是焦虑感总是如影...

心灵甘露|培养高情商 让孩子受用一生
更新于2024-01-31
随着社会的发展，人们对情商的重视程度越来越高。生活总会出现各种各样的问题和麻烦，情商能帮助人们尽可能用最佳的方式解决问题，同时，情商也能帮人们提升健康、快乐生活的能力。...

心灵甘露|成年人如何获得成长
更新于2024-01-31
常有80后、90后向我感叹：我们这一代人真是太不容易了，大学毕业找工作、买房，又赶上三孩政策、父母催生，孩子大了要接送、辅导作业…… 其实，哪一代人的生活都是不容...

心灵甘露|怎样让孩子感受到父母的爱
更新于2024-01-31
门诊的咨询中，我接待了很多有亲子冲突的家庭。孩子不愿和父母沟通，父母则会抱怨自己无能为力。父母的付出是无私的，但孩子觉得父母不爱自己。怎样让孩子感受到父母的爱，我认为可...

心灵甘露 | 良好的家庭关系 是孩子健康成长的重要基石
更新于2024-01-31
目前，青少年的心理健康问题凸显，究其实质，相当一部分与家庭教育及家庭环境有关。家庭环境对子女心理健康水平、人格发展有着极其重要的影响和作用，这已成为心理健康教育领域的共...

心灵甘露 | 夏季不开心 可能是“心理中暑”了
更新于2024-01-31
炎热的天气让人不适。心理健康和身体健康一样，都会受天气影响。进入夏天后，很多人会莫名感到烦躁、心情低落，变得爱发脾气，每到下午和傍晚这种情况就会严重。这些情绪和行为异常...

心灵甘露|学会诉苦，赶走负面情绪
更新于2024-01-30
我们的生活，不只有快乐，也会有痛苦。这些痛苦可能是他人的不理解，可能是经济压力，可能是达不到目标的无奈。人们都说，逆境能考验人、锻炼人，经过苦难的磨炼，我们能获得成长。在这个...

心灵甘露|如何平和地化解矛盾
更新于2024-01-30
两个人相处，很难避免分歧和矛盾的出现。有时，我们还会因解决不了的矛盾而产生不愉快的情绪。两人存在分歧时，如何有效沟通、化解矛盾呢？ 当我们与他人出现分歧时，第一反应往往是...

心灵甘露|孩子早恋，聪明的家长应该这样做
更新于2024-01-30
不久前，网上一段老师劝解学生不要早恋的视频获得了网友的大量点赞。老师问学生：“你们知道早恋最大的危害是什么吗？”学生回答：“成绩下降。”老师幽默地回...

心灵甘露|每个不想上学的孩子，都应该被“看见”
更新于2024-01-30
14岁的小飞不想上学了。父母百思不得其解，孩子明明学习很好，为什么说不想上学就不上学了？是父母做了什么让他不满意，还是孩子交到了坏朋友？带着这些疑问，父母带小飞来到聊城市心理...

心灵甘露|爱自己，你值得
更新于2024-01-30
我们是妻子，是儿媳，是妈妈。我们身心疲惫，感到委屈、压抑、愤怒，却日复一日、年复一年地强撑着。我们将太多精力和时间给了家庭和工作，却忽视了自己。其实我们更值得被爱，从现在开...

心灵甘露|别被不必要的焦虑影响
更新于2024-01-30
现代社会中，压力无处不在，生活、工作等都会带来压力。伴随着压力一起出现的焦虑是我们最常遇到的负面情绪。 焦虑是一种情绪体验，当我们面对不确定的事情时，会觉得不安全，这种感...

心灵甘露|树立积极心态驱散“心理雾霾”
更新于2024-01-30
春天，频繁的大风带来了浮尘和扬沙，随之而来的雾霾天气让人苦不堪言。受天气影响，我们心理上也会感觉不适，这种感觉被称为“心理雾霾”。“心理雾霾”就像空...

心灵甘露|“看孩子”，要看到孩子的心理需求
更新于2024-01-30
陪伴孩子，是每个家长最基本的责任。但我发现很多家长不知道如何有效陪伴孩子，认为“看孩子”就是看着孩子，或者认为守护好孩子的安全就算完成了任务，看不到孩子内心的...

心灵甘露|如何找到内在的心理问题
更新于2024-01-30
作为心理咨询师，我会遇到这样的情况，来访者不知道自己存在什么问题。这听上去有些奇怪，如果来访者不知道自己的问题，为什么会找我们呢？ 其实，来访者虽然是带着问题走进咨询室的，如...

心灵甘露|孩子心理亚健康不容忽视
更新于2024-01-30
“主动带孩子来缓解压力的家长很少见，大部分家长都忽视了孩子的心理健康。”1月16日，说起最近的两个案例，聊城市心理健康服务中心心理咨询师翟乡平感慨不已。日常工...

心灵甘露|孩子有压力，父母这么做
更新于2024-01-30
孩子在成长过程中会遇到很多压力。在和来访者的交流中，我了解到很多父母不知道该如何帮孩子减压，有时事倍功半，有时还起反作用。首先，当发现孩子有压力时，要知道孩子经历了什么。...

心灵甘露|接纳情绪才能停止抱怨
更新于2024-01-30
祥林嫂的故事大家都听说过，有时我们自己也会像祥林嫂一样，反反复复地提起某段不愉快的经历。在“吐槽”这种事的时候，我们自己不舒服、身边人也很烦躁，但我们就是控制...

心灵甘露|认识爱情远离困扰
更新于2024-01-29
“你觉得什么是爱情？”作为咨询师，尽管我并不期待受爱情困扰的来访者回答，但我还是会向他们提出这个问题，并帮助他们更好地思考自己和爱人的关系。 爱情是亲密关系的...