2023年11月18日下午,应聊城市委组织部邀请,聊城市第四人民医院心理健康服务中心资深心理治疗师马瑞鸿为2023年度市直机关新晋升科级领导职务的公务员们开展了一场题为《推己以察人》的心理健康讲座。
讲座分为知人知己都不易、如何认识他人、如何认识自己、成为更好的自己四个部分。讲座伊始,马老师通过一个无论怎么回答都是错误的生活困境,给出了一招脱困的法宝,引起了大家的共鸣。接着一个心理小游戏对在座学员开展了“我是一个什么样的人“的心理调查,让大家内观于心。随后通过音乐冥想和OH卡牌,让大家回忆人生中对自己影响最大的人,并对这个人十个品质进行排序,学会在思考中重塑对他人的看法,提升人际交往能力。
马老师从“经理与秘书”、“三代人之间的影响”等真实的案例引入,让大家了解到人的情绪带有过往的信息,当我们有情绪的时候,也许不是眼前的事的引发,很多时候它会有更深层次的原因,从而影响着我们今天的行为。因此每一个人都需要很好的从自身的认知、情绪、原生家庭、成长经历、现状等方面觉察自己。自我觉察就像是一个隐形人,站在我们的斜上方,看着我们和他人的互动,然后给予自己提醒和反馈。
讲座下半场,马老师带领大家三人一组,打破熟悉的圈层,利用OH牌来自我介绍,十五分钟结识至少两位新朋友,了解对方的个人魅力和工作领域,交流手中OH牌画面的理解,同时帮助对方解决一个困扰,场面迅速火热起来,大家纷纷开始询问小组成员遇到的困惑,积极添加联系方式,一改多日培训的疲惫。
学员结束培训后即将奔赴新的岗位,领取新的任务。面对繁重的工作压力,想要保持良好的工作状态和心理健康水平,就必须要成为更好的自己,马老师给到大家一些建议和方法:学会事中历练人际交往能力、创造机会进行心理健康理论学习、花时间通过自我疗愈抚慰创伤,利用颅骶疗法等调节身体疲惫。
本次心理健康讲座打破了传统培训模式,带领学员学会自我觉察,提升交际能力,科学抚平爆发的情绪,受到了学员们的一致好评,有的活动过程中就表达自己受触动很大,有的感叹“这个讲座早一点安排就更好了!”有的在讲座结束后跟马老师分享她的心得体会,两个小时的课程结束了,大家仍然意犹未尽。
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