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你有没有遇到过这样的情况？有人非常勤奋、努力地学习，在学业上明明是同龄人中的佼佼者，但是焦虑感总是挥之不去；有人工作中取得了骄人的业绩，在职场中出类拔萃，但是焦虑感总是如影随形……这些人在常人眼中已经非常优秀，受到万众瞩目，应该是开心快乐的，为什么总会有焦虑感呢？

是的，很多人在努力地改变自己，想让自己变得更好，但结果却并不尽如人意，这时他们心里就会有疑问，为什么这样呢，是我的努力还不够吗？

这些人中的大多数会将每天的任务设定成纸面清单，然后一项项完成，看起来充实而积极向上。可是只要有一天没按照计划完成任务，他们就会被焦虑占据，充满内疚感。

看起来，这些人身体力行，努力让自己变得更好，有积极、乐观的心态。可是，为什么他们对自己的学习、工作状态不满意，很焦虑，生活中感觉不到快乐呢？到底是哪里出了问题？

我认为问题在于，很多人改变的动机和驱动力在于内在的自我认定——我是一个不够好的人，所以，当遇到不顺心的事情或者挫折的时候，他们不能冷静客观地分析，而是设定更高的目标，并强迫自己努力达到这个目标，让自己变得更强。但现实是，高要求和高标准并不能轻轻松松就可以达到，他们为改变自己而做的努力把自己“吞噬”了。于是，有的人就不停地做事，想要驱散焦虑，结果却更加焦虑；有的人感到孤独，想用充实自我的方式去谋求幸福，却越来越孤独，形不成一个自成系统的内在，弥补不了缺憾。于是，他们又陷入焦虑和烦躁的情绪中。

他们不断努力，本质上是在寻求关系链接，希望能在某种关系中更多地被爱。那么，怎么打破这个死循环呢？

首先要做的，是爱自己，给自己更多的关注。从过往经历和当下生活中找一些成功的例子，你会发现，自己的人生并不只是被焦虑感填满，有很多闪光的时刻是“你真的很好”的证据。

很多时候，我们只需要为自己负责，虽然认为“别人的评价很重要”，但别人的评价未必符合现实，可能只是随口一说。

遇到问题不回避，如果想付出努力去改变，就从力所能及的事情做起。未来的你值得拥有更好的生活，现在的你其实也很好，只是你自己不知道而已。