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 大家好，我是聊城市第四人民医院心理治疗师贾春红。

平常我们劝人经常说的一句话是：

“不着急，慢慢来，来日方长”。

来日之所以方长，

是因为我们活在当下。

感受当下，

接纳当下，

不压抑、不转移、不逃避，

全然的和当下在一起。

感受痛苦，

痛苦就会消失，

感受困扰，

困扰就会消失，

感受快乐，

收获平静和智慧。

不管未来如何，

我们都要保持对生活的热爱，

热爱可以唤醒我们的勇气，

从容面对一切，

激发我们的智慧，

悦纳一切，

点燃我们的激情，

战胜一切。

好，

我们今天就分享到这。