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 大家好，我是聊城市第四人民医院的心理咨询师毛慧颖。

曾经有人问过这样一个问题：

“你认为作为一名女性，最好的样子是什么？”

当再次想到这个问题时，

我想到了自己的答案：“松弛而有力量。”

松弛是一种接纳，

接纳并不是无能为力，

而是一种平静、顺应处境的能力。

松弛感的核心是一个允许一切发生的状态，

也就是无论是什么样的结果，

即使是最坏的结果，

也无所畏惧，

相信一切都有办法解决。

而培养松弛感，

就是建立一个允许一切发生的心理空间，

在这个空间里，

事情的发生并不会引起你对自己或他人的攻击和焦虑。

当然，这不是一朝一夕的事情。

如果你当下正处在紧张焦虑的状态里，

不妨试试以下这些方法：

第一 拒绝消极对比

人生并不是一场竞速赛，

每个人都有自己的时区，

当你试图用另外的一种视角去看，

脱离我和你比的这样一种视角时，

你学会向他人送上真诚的祝福，

也许会得到更积极的回应。

第二 做你想做的事情

不要拖延，

一直去等待一个最好的时机，

当下就是最好的状态。

第三 充分的尊重自己的感觉

当你充分的尊重自己的感受时，

他人的攻击或贬低并不会损伤你对自己的信心。

第四 允许自己浪费时间

允许自己去做一些看似好像是浪费时间的事情，

比如说一个人静静地发呆，

或者是漫无目的的在街边闲逛，

允许自己毫无愧疚感地去休息，

充分的享受放松的状态，

好，今天就分享到这里。

下次再见。