大家好，我是聊城市第四人民医院心理治疗师张晓嵩
压力带来的负面情绪正悄然侵蚀着我们的心灵
语言文字是创造出我们渴望生活的重要工具
运用它，我们可以走出生活的困境
找到前进的方向 那么
如何用文字找到内心的力量呢
我们可以用以下方式写出文字
第一 事实
发生了什么事情
第二 故事
我认为发生了什么事情
第三 感受
对于上述的事实和我认为发生的什么事情
我是什么样的感受
第四 行动
我做出了什么样的行动去接受或者隔离上述的情绪
第五 结果
我做出的这些行动给我带来什么样的结果
当我们去按照上述要求去思考并且写下文字的时候
我们就能够了解我们在哪些方面需要去改变
如何去改变
然后去行动
改变自然而然就会出现
我们的压力和带来的负面情绪也就被写作治愈了
内心的力量自然而然就出现了
好了
就分享到这里
感谢大家的收看
再见
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