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 2024年11月9日下午，聊城市心理健康服务中心心理治疗师李宪为聊城大学法学院学生开展心理健康讲座。

首先李老师以热身游戏“钱多多”展开压力讨论引入讲座主题，讲座主要以“减压”为主题，从减压概述、心理调适、生活方式调整、社交与支持、职业规划与未来展望等方面来使大学生了解自己，减轻心理压力。

结合吃葡萄干正念疗法，让学生觉察身体的疲惫与压力的积累以及情绪的变化，从而采取措施，调整状态。

此次活动让参与学生对自己有了进一步觉察，提升了压力应对与调整能力。