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【智慧父母】第十四期“智慧父母”大讲堂的心理健康讲座——《给自己一杯茶的时间》纪实

发布于2024-08-27 10:09:03 浏览次来源：聊城市心理健康服务中心作者：

2024年7月7日下午，聊城市第四人民医院心理健康服务中心第十四期“智慧父母”大讲堂继续开讲。心理咨询师毛慧颖为家长们分享了主题为“给自己一杯茶的时间”的心理健康讲座。

首先，毛老师邀请大家以尽量丰富的形容词来介绍一下自己，并引导大家与自己对话，感受自己内心的真实体验。大家踊跃发言，积极分享。

随后，毛老师以“生命平衡轮”为主题引导大家进行自我探索，以描绘自己的生命之花的形式，从财富、事业、情感、学习、家人、社交、休闲、健康八个方面来探索目前自己人生阶段中的不同层面和方向。以感受现状，探索未来的形式对自己进行更有深度和思考的探索和规划。

最后，毛老师引导大家允许自己拥有更多的时间和精力来回归自己，疗愈自己。毛老师分享了三个小方法：（一）亲近大自然（二）拥抱情绪（三）妈妈的居心地。引导大家多接触大自然，当自己有情绪的时候学着不否认、不回避、不屈服，还可以试着为自己打造一个静心小角落，让我们时而焦虑，时而杂乱的心境可以有一个安放之处。

“智慧父母”大讲堂第十四期圆满结束，得到了家长们的一致好评与认可。我们会继续努力，不断促进家庭心理建设，让生命更精彩，让家庭更幸福。也衷心祝愿不断学习的家长朋友们能量满满，给予孩子更多的情感支持和心理能量！

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