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为护航我市广大中高考青少年轻松备考，聊城市第四人民医院联合共青团聊城市委、聊城市教育和体育局、聊城市青年联合会，面向2024年度中高考考生开展心理健康教育讲座，有针对性地解决考前考生易发的焦虑、抑郁等典型心理问题，提高考生心理健康意识。

2024年5月8日， 聊城市心理健康服务中心的心理咨询师王秀珍走进临清市第一中学，给700余名高三的学生进行了《减压赋能，助力高考》的考前心理辅导讲座。

讲座开始前，王老师先带领大家进行了心理小游戏，让大家在繁忙的学习中得到一丝放松和愉快。

接下来王老师从大家目前面临的情境（时间紧、任务中、休息少）开始，使大家认识到自己现在对诱惑感兴趣、会焦虑都是正常的现象。而且一定的焦虑还可以提高学习效率。但是如果焦虑情绪太严重而影响到了自己的学习、生活那么就需要调整，王老师教了大家三招“停-容-转”来缓解情绪。

第二部分王老师跟大家分享了考场急救术，让大家在考场上可以很好地应对各种突发情况。

最后王老师引导同学们体验了减压放松冥想，给同学们减压赋能。

 讲座结束，同学们收获了一份轻松、一份温暖、一份力量。我们也衷心地祝福所有的考生都能梦想成真，考上自己理想的学校，走好人生的每一步，不负青春！