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 大家好，我是聊城市第四人民医院的心理治疗师岳文静。

在今天4月23日，第十九个“世界读书日”，

跟大家去分享一本自己正在看的好书，

叫做《停止内耗，过一个不累的人生》。

很多人，

跟我去分享，

说“我明明什么都没有去做，为什么会感觉到很累？”

或者是“我对什么都不感兴趣”。

也许你正在内耗的边缘，

因为在现在这个高速发展，

高压力的这样一个时代，

我们不停地在忙碌着。

为了生活，

为了事业，

我们消耗了自己大量的精力和时间。

其实这就是自我内耗，

那么如果你也有上述情况，

可以跟我一起来读一读这本书。

书里呢，

没有任何的鸡汤，

也没有任何的批判，

作者只是通过自己的个人经历以及很多案例，

跟我们去讲述了何为自我内耗，

自我内耗的种种表现，

以及给我们推荐了很多好的小方法，

帮助我们走出心理困境。

正如作者所说，

自我禁锢，

只能靠自己挣脱束缚。

你活得很累，

不是能力的问题，

而是没有处理好和自己的关系的问题。

我很喜欢书中的一句话，

它是这样写的：

“愿你的生活如所期，如所愿，

真实而不拧巴，

哪怕辛苦，

也可以看见光亮，

一直都是自己笃定的模样。”

如果我们现在感觉到不是很舒服，

可以静下心来，

好好地去读一下这本书。

也愿我们的生活可以坚定自己的选择，

一直幸福地走下去。

好了，

今天就跟大家分享到这里。